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簡介
#뱃살빼는운동 #르세라핌운동 #카즈하복근
오늘은 르세라핌 카즈하님의 실제로 자주 한다는 복근루틴을 준비해봤습니다! 카즈하님은 복근이 슬림,탄탄한걸로 유명하잖아요!!
실제로 르세라핌 핌-로그에서 카즈하님이 복근운동을 하시는 모습들도 보여주셨는데요!
이 루틴을 신지니가 업그레이드하 홈트버전으로 만들어보았습니다😆👍
8분밖에 안되는 짧은 시간이지만 복부 지방을 확실하게 없애는 효과를 보실 수 있으니 우리 모두! 르세라핌 카즈하님 복부루틴으로 슬림 탄탄한 복부 만들어보아요😍💕
📍영상출처 : 유튜브 채널 ‘Le sserafim’ https://www.youtube.com/channel/UCs-QBT4qkj_YiQw1ZntDO3g 📍썸네일 사진 출처 : ‘르세라핌’ 트위터
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💎출석체크 이벤트 참여 방법!
11월 21일부터 약 3주간! 열심히 운동을 한 톡톡이 매주 5명을 선정하여 신지니가 영상에서 매일 사용하는 층간소음 방지 쉿크릿매트를 선물로 드립니다.😆👍
참여방법은 정말 간단한데요!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) (중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
비타민신지니 홈페이지에는 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다💕
운동 프로그램 홈페이지 ▷ https://vitaminjiny.com
모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪
💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕
On the website of VitaminJINY, It's the only way for them to work out more efficiently. There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕
Two-week program homepage ▷ https://vitaminjiny.com
All programs are free of charge. If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect. If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪
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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법
✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪 ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!
🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆
We created a 2-week challenge plan for body line😊💕
👇Challenge link👇 https://www.vitaminjiny.com/ Until the day we make a pretty body! I will help you😍 Fighting💕
And If you come to https://www.instagram.com/pilatesyoga_jiny You can get simple exercise movements and exercise information😍!
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0:00 오프닝 및 이벤트 소개 0:55 1번째 동작 시작 2:06 2번째 동작 시작 3:11 3번째 동작 시작 4:16 4번째 동작 시작 5:21 5번째 동작 시작 6:26 6번째 동작 시작 7:31 7번째 동작 시작 8:36 마지막 동작 시작 9:47 스트레칭 및 클로징&쿠키영상
